Dzisiejszy post będzie poświęcony ćwiczeniom ogólnorozwojowym, ponieważ bez tego nasze ciało nie będzie, aż tak piękne i jędrne. Zacznijmy od rozgrzewki, bo ona jest bardzo ważna, bez niej możemy zrobić sobie krzywdę.
To ćwiczenie ujędrnia brzuch i eliminuje nasz największy problem "oponkę" (10x3)
Wzmacniamy mięśnie brzucha.. (10x3)
Rozciągamy mięsień czworogłowy uda, po 3 razy na nogę..
Przy tym ćwiczeniu napinamy mięśnie brzucha.. wymach wykonujemy 10x2 serie na dwie nogi..
Skakanka (1min x 5) w między czasie kładziemy się i wyciągamy się z całych sił...
Czekajcie na resztę ćwiczeń dotyczących konkretnych partii mięśniowych :)))
Podstawowy zestaw do ćwiczeń..
Super post, śliczne zdjęcia na pewno będę częściej tu zaglądać, bo jestem w czasie diety :)
OdpowiedzUsuńfashion-by-agnieszka.blogspot.com
dziękuje :))))
Usuńwork it out girl.. nice one
OdpowiedzUsuńhttp://melodyjacob1.blogspot.com/
thanks :*
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuń:///
UsuńCześć. Znasz mnie. Lubię tu czytać dużo rzeczy albo cieszyć na chwilę oczy. Ale nie wiem czy to mój świat. Chcesz wejść do mojego ?
OdpowiedzUsuńhttp://welcomeatchaos.blogspot.com Może domyślisz się kim jestem. Trzymaj się Aniołku...
dzięki :*
UsuńAle fajny post! :)
OdpowiedzUsuńdzięki :*
UsuńŚwietny i inspirujący post ;)
OdpowiedzUsuńZapraszam :
Mój blog klik!
dzięki :)))
UsuńHello from Spain: Great worh out. Keep in touch
OdpowiedzUsuńthanks :*
UsuńCudowna!!!!! usta masz śliczne! i w ogóle podoba mi się blog
OdpowiedzUsuńhttp://wiktoria-necka.blogspot.com/
dziękuje :)))
UsuńMilej by było gdybyś nie chwaliła się aż tak tymi majtkami od Calvin'a :))
OdpowiedzUsuń+ Zdjęcia z wodą dla mnie bez sensu
Mało trochę tych ćwiczeń czekam na więcej :D
Nie chwale się.. poza tym to jest blog modowy, a nie chowanie się po kątach :))))
UsuńŚwietny post i zdjęcia !
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :)
http://paulinaay.blogspot.com/
dzięki :*
UsuńCzekałam na ten post! Jest świetny!!
OdpowiedzUsuńZaraz wskakuje w strój i robię ćwiczenia :)
Od jak dawna ćwiczysz?
Będzie mi miło jeśli zostawisz coś po sobie, na moim blogu ♥
JuliaPoborczyk.blogspot.com
Fajny zestaw ćwiczeń lecz obawiam się że mi by nie wystarczył i musiałabym zwiększyć dawkę :-)
OdpowiedzUsuńJa mam wiele innych ćwiczeń, a to były tylko ogólnorozwojowe czyli takie "na szybko", wiec nie chciałam zaszaleć na sam początek :))))
UsuńCiekawy post, mi ćwiczenia w sumie nie są aż tak potrzebne, chociaż zawsze od czasu do czasu się przydadzą :D Śliczne zdjęcia!
OdpowiedzUsuńhttp://m-artyna.blogspot.com
dzięki :)))
Usuńbardzo śliczne zdjęcia!
OdpowiedzUsuńogólnie bardzo interesująco piszesz i z chęcią chcę sie wracać do takiego bloga, masz talent do blogowania!
PS cudowny szablon
A co powiesz na wspólną obserwacje? Jak coś to daj znać u mnie
zapraszam do siebie ✿♡KLIK♡✿
dziękuje :))))
UsuńJa mam zamiar zacząć ćwiczyć, ale zacznę wtedy, kiedy będę miała na to czas i ochotę, by nic na siłe. :3
OdpowiedzUsuńhttp://feel-that-moments.blogspot.com/
:)))
Usuńwow, super post :*
OdpowiedzUsuńbardzo pomysłowy :33
jesteś moją ulubioną blogerką :>
ojej dziękuje :*
UsuńŚwietny post! Motywujesz :D
OdpowiedzUsuńwiększość ćwiczeń wykonuję podobnych ;))
super zdjęcia :3
justsayhei.blogspot.com
dzięki :*
UsuńTo mój ulubiony blog! :D Świetne zdjęcia i ćwiczenia. :3
OdpowiedzUsuńhttp://xshirox.blogspot.com/
dziękuje :))))
UsuńŚwietna notka <3
OdpowiedzUsuń:*
Usuńświetny post! fajnie, że pokazałaś wszystkie ćwiczenia na zdjęciach
OdpowiedzUsuńimhusky.blogspot.com
dzięki :*
Usuńfajny dresik :D ja zawsze ćwiczę z włączonym filmikiem np. Mel B, bo wtedy bardziej się motywuje :)
OdpowiedzUsuń♡ paaula-fotografia.blogspot.com
tez czasami cwicze z Mel B, albo Chodakowską :)))
UsuńŚwietny post ! Na pewno skorzystam ! Zapraszam do mnie o obserwuję ! ;) http://little-nasty-girl.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńdzięki :)))
Usuńświetne są te ćwiczenia, jak tylko mam czas, zawsze je wykonuję :)
OdpowiedzUsuńnolly-blog.blogspot.com
dziękuje :*
UsuńJa już po ćwiczeniach, naprawdę są niezłe :)) POLECAM WSZYSTKIM ! ♥
OdpowiedzUsuńPoza tym świetne zdjęcia :)
Zapraszam - http://alices--blog.blogspot.com
Ooo super, dziękuje :*
Usuńdobra motywacja :D
OdpowiedzUsuńKONKURS! zachęcam do wzięcia udziału! wyniki za tydzień - 3.04.2015
http://similarose.blogspot.com/2015/03/konkurs-wygraj-sukienke-od-romwe.html
dzięki :))
Usuńthanks :*
OdpowiedzUsuń