wtorek, 10 marca 2015

KEEP FIT

Dzisiaj przychodzę do Was z postem dotyczącym nadchodzącej WIOSNY :))) Bardzo się cieszę, że wreszcie będzie ciepło i nie będziemy musieli się męczyć z zakładaniem kurtek, czapek i szalików. Już za parę dni wyjdziemy w krótkich rękawkach na spacer z psem, albo pójdziemy spotkać się ze znajomymi. Ta myśl daje mi duuuży power do działania. 
Co za tym idzie? Mniej ubrań równa się większe odkrywanie własnego ciała. Chce pokrótce powiedzieć Wam o tym w jaki sposób zadbać o swoją figurę w tak krótkim czasie, aby później w wakacje dumnie wyjść na plaże ukazując swoje atuty piękna. Zacznijmy od tego jak jeść, ponieważ to jest bardzo ważna sprawa. Ja osobiście mam z tym wielki problem, bo kocham to robić. Ciągle "prychciam" po szafkach w poszukiwaniu słodyczy, albo innych niezdrowych zapychaczy. Ostatnio staram się ograniczać, bo wiem, że będę żałowała tego jak rok temu, kiedy przez zimę trochę spulchniałam, nie mówię, że byłam jakaś gruba, ale jednak było coś co mi się nie spodobało. Po tym jak pewnego wieczoru spojrzałam w lustro i powiedziałam "Stop" wzięłam się za siebie i wprowadziłam małą korektę w moim codziennym jadłospisie. Mam też propozycję dla Was..  

Mianowicie..

*zamiast kanapek na śniadanie z białym chlebem lub pszennymi bułkami, zjedz ciemnym i ogranicz dżemy, miody. Proponuję, abyście wybrali 2-3 dni w których będziecie je jedli, bo przecież życie jest za krótkie, żeby sobie wszystko ograniczać.


*na obiad nie zjedzcie „konia z kopytami”, a wiadomo, że tak się zdarza. Zjedzcie po prostu o połowę mniejszą porcję, będziecie mieli mały niedosyt, ale z czasem to się zmieni. Starajcie się do obiadu nie pić soków i napojów gazowanych, bo Wasza cała walka pójdzie na marne.


*jeśli chodzi o kolację to nie jedzcie za dużo i za późno, ponieważ organizm potrzebuje czasu, aby wszystko strawić. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem będą 2 optymalnie 3 kanapki. Zdarza się u mnie, że nie jadam kolacji, nawet OWOCÓW, ponieważ w owocach jest dużo cukrów, a na noc nie jest to wskazane. Zazwyczaj jem marchewki, a żeby zapomnieć o jedzeniu ćwiczę.






W „diecie” najważniejsze jest to , aby:
-nie podjadać !!!
-nie głodzić się
-jeść 5 posiłków dziennie
-ograniczać słodycze (można jeść, ale z umiarem)
-ĆWICZYĆ…


Jeśli chodzi o ćwiczenia to im poświęcę kolejny post. Mam nadzieję, że taka notka spodoba się Wam. Piszcie do mnie jak tam postępy dotyczące waszej przemiany „jedzeniowej”. Trzymam za Was kciuki. Powodzenia :*




76 komentarzy:

  1. Mam nadzieję, że post o ćwiczeniach pojawi się za niedługo :) Jestem pełna podziwu do Ciebie, ja na razie nie potrzebuję odchudzania, ale ćwiczenia chętnie wprowadzę w życie :*

    http://hot-schot.blogspot.com Zapraszam, kiedyś post o motywacji, nawiązuje trochę do twojego postu a dziś...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Post o ćwiczeniach już jest przygotowany, więc będzie niebawem :*
      Pozdrawiam :*

      Usuń
  2. W końcu jakiś dobry blog. Uff. Wszystko super tylko zastanów się czy naprawdę tak dobra treść jest warta wynagrodzenia od firm, które reklamujesz. Ceń się i staraj się nie oddawać za gówniane ciuszki. Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje bardzo :*
      Właśnie nad tym myślałam, pozdrawiam :))))

      Usuń
  3. O mamuniu, ale pyszności ;O Ja zaczęłam ćwiczyć od wczoraj :)
    Obserwuje, świetny blog, będę wpadać częściej! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja śniadania jadam nawet zdrowe. ;))

    http://feel-that-moments.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Same pyszności ! Sama od jakiegoś czasu staram się jeść zdrowiej, więc post wbija się w moje klimaty :))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. cieszy mnie to, zapraszam częściej :*

      Usuń
  6. Jak my tu mamy ograniczać się z jedzeniem jak dałaś tak 'smaczne' obrazki ? :3 :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Ano właśnie, dieta bez ćwiczeń - nie powiem, że nie jest skuteczna bo jest, ale trwa dwa albo nawet trzy razy dłużej - jest mniej efektywna :-) czekam na post odnośnie ćwiczeń!

    OdpowiedzUsuń
  8. kocham takie jedzenie <3
    obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. what a great post! I really need to be more healthy and fit!

    lifeisashoe

    OdpowiedzUsuń
  10. Najlepsza jest dieta 1200 kcal, bez efektu Jojo i szybko chudniesz! I przede wszystkim jest zdrowa
    onlydreams8.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi osobiście pomogła ta, którą przedstawiłam w poście

      Usuń
  11. Ciekawy post ...
    http://marysiaofficialblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. aż miło się patrzy na takie posiłki, a jeszcze lepiej pewnie je! :p

    OdpowiedzUsuń
  13. Teraz to mi narobiłaś wiosennego apetytu :3 muszę z kąś skąbinować wiosenne posiłki, skoro je polecasz

    http://zycie-jest-jedno06.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny post, podjadanie to moja zguba!
    Czekam na post o ćwiczeniach :)

    Będzie mi miło jeśli zostawisz coś po sobie, na moim blogu ♥
    JuliaPoborczyk.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Odpowiedzi
    1. ja za to bardzo lubię i się przy nich wyciszam :)))

      Usuń
  16. Bardzo przydatne porady,muszę tu zaglądać częściej

    http://krainakobiety.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Mmm kocham takie zdrowe przekąski :3

    http://sapphireblog1.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. Jak widac zdrowo nie znaczy niesmacznie :) cudnie wygladaja te dania mniam!

    OdpowiedzUsuń
  19. Bardzo mądrze napisane :) A te kanapeczki wyglądają przepysznie. Jak widać można jeść zdrowo i smacznie. Pozdrawiam <3
    liveteen17.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  20. Ale mi zrobiłaś apetyt! Świetne rady, naprawdę przydatne. Cieszę się że postanowiłaświata poświecić czas na napisanie takiego fajnego postu :) Zapraszam do mnie carolynblogg.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  21. Wszystko wygląda przepysznie!
    Dokładnie, w diecie najważniejsze jest to aby nie podjadać :)

    pomożesz w klikaniu? Bardzo proszę!
    http://patkablogger.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja też uwielbiam słodycze, ale nie mogę się napychac ;)
    Darunia-dusiunia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  23. Ciekawy post, świetne zdjęcia.
    Zapraszam:
    http://vntosiak.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  24. Przydatne porady! Narobiłas mi ochoty tymi zdjęciami! Czekam na wiosnę z niecierpliwością.
    Http://blue-berry00.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  25. Napewno skorzystam. Świetne zdjęcie
    http://bizuteriazewszystkiego.blogspot.com/?m=1

    OdpowiedzUsuń
  26. Ale pyszności ^^

    Co powiesz na wspólną obserwację? Daj znać u mnie:
    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. Hello from Spain: great tips. I just discovered your blog and I love the variety of themes. Fashion and beauty are some of my hobbies together with the collection of Barbies. I have a blog dedicated to those dolls that invite you to visit: all4barbie.blogspot.com If you want to keep in touch. I became a follower of your blog. I like your pictures and your style.

    OdpowiedzUsuń
  28. po prostu cudowny blog, natknęłam się na niego przypadkiem i bardzo przypadł mi do gustu ;) przeczytałam już większą częśc postów, masz cudowne zdjęcia ;) ogólnie świetny blog + obserwuje ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuje, baaardzo miło mi to słyszeć :*

      Usuń
  29. ja nienawidze "kolorowych" makaronów ..
    Zdjęcia sa super !

    zapraszma do mnie !
    http://karolina-nosal.blogspot.com/

    pozdrawiam !

    OdpowiedzUsuń
  30. Bardzo apetyczne zdjęcia :* U mnie niestety jest bardzo zimno.

    OdpowiedzUsuń
  31. Super post , fajne zdjęcia ;)
    Do kolorowych makaronów nie przekonam się chyba nigdy ;)
    http://www.khatstyle.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  32. Bardzo fajny post! Piękne zdjęcia! :) :*

    OdpowiedzUsuń
  33. Oj te banany z płatkami są meega ;)
    Zapraszam: http://mysetlife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń